خواب کودک اوتیسم【۴ راهکار مؤثر بهبود】راهنمای کامل

برخی از کودکان اوتیسم ممکن است به خواب بیشتری نیاز داشته باشند، اما به دلیل خواب سبک و ناآرام، معمولاً کمتر از مقدار استاندارد استراحت می‌کنند که این می‌تواند روی رفتار و تمرکز آن‌ها تأثیر بگذارد.

حساسیت به محرک‌های محیطی مثل نور و صدا، اضطراب، مشکلات گوارشی یا تولید نامتعادل ملاتونین، از دلایلی هستند که باعث بیدار شدن‌های مکرر در کودکان اوتیسم می‌شوند.

نور آبی صفحه‌های دیجیتال تولید ملاتونین را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود کودک سخت‌تر به خواب برود.

چرت‌های طولانی در روز می‌توانند باعث بی‌نظمی در خواب شبانه شوند، اما یک چرت کوتاه در صورت خستگی شدید می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شب کمک کند.

بله، ماساژ ملایم و استفاده از رایحه‌های آرامش‌بخش مثل اسطوخودوس، می‌توانند اضطراب شبانه را کاهش داده و کودک را برای یک خواب عمیق‌تر و آرام‌تر آماده کنند.