مشکل غذا نخوردن در کودکان مشکل تازه ای نیست و اغلب والدین از غذا نخوردن کودک خود شکایت دارند.در چنین مواقعی چنین سوالاتی در ذهن والدین ایجاد می شود: آیا کودک من بد غذاست؟ آیا من به عنوان یک والد در این زمینه کم کاری کردم؟ آیا این غذا نخوردن نشانه مشکلات بزرگتری می باشد و باید نگران شوم؟
طبیعی است یا غیر طبیعی؟
اگر کودک شما از خوردن هر چیزی که مقابلش می گذارید سر باز می زند نه به دلیل اشکال مهارت های شما در زمینه نگهداری از کودک است و نه نشانه یک مشکل پزشکی بلکه احتمالاً به دلیل وارد شدن کودک به مرحله جدیدی از مسیر رشد و تکامل خود می باشد.
بد غذایی و کم غذا شدن اغلب در سن ۱۲ الی ۱۸ ماهگی کودکان دیده می شود که در حیطه بالینی و تخصصی به آن ترس از غذا های جدید می گویند و پدیده غیر طبیعی نمی باشد.
همچنین پس از پشت سر گذاشتن سال اول زندگی کودک که در آن کودک به سرعت وزن اضافه کرده و رشد می کند، سرعت این افزایش وزن کاهش پیدا کرده و در نتیجه اشتها و میل به غذای کودک نیز کاهش پیدا می کند.
کودکان در این سن کنجکاوی بالایی دارند و به دنیای پیرامون خود و کشف آن علاقه زیادی نشان می دهند. طبیعی است که با وجود چیز های بسیاری برای کشف و دیدن و کار های بسیاری برای انجام دادن، کودک صبر و تحمل یک جا نشستن و غذا خوردن را نخواهد داشت.
با همه این اوصاف، خبر خوش این که: کودکان در سنین ۱۲ تا ۱۸ ماه اتفاقاً به خوبی قادر به درک احساس گرسنگی زمانی که اتفاق می افتد، هستند. جمله معروف که متخصصان کودک به والدین می گویند: زمانی که نوبت به بررسی غذا خوردن می رسد، بررسی هفته ملاک است و نه صرفاً یک روز.
شاید کودک شما کل آخر هفته را فقط با میوه و بیسکوییت بگذراند اما ناگهان یک تکه مرغ کامل را در شام شنبه شب میل کند!
برخی از دلایل غذا نخوردن کودک
۱. کودک تحت فشار است
اگر کودک برای غذا خوردن تحت فشار باشد دچار اضطراب شده و غذا خوردن را پس می زند.پس هرگز نباید دستوری با کودک رفتار کرد.اگر والدین بیش از حد روی غذا خوردن کودک تمرکز کنند، باعث ایجاد استرس در کودک شده و کودک از غذا خوردن سر باز می زند.
برای برطرف کردن این مشکل باید اجازه داد که غذا برای خود کودک باشد و خودش هر طور که علاقه دارد شروع به غذا خوردن کند.
پس عقب بنشینید و اجازه دهید که خود کودک با غذای جدید ارتباط برقرار کند.
۲. کودک احساس گرسنگی نمی کند
اشتهای کودکان غیر قابل پیش بینی می باشد در نتیجه همیشه باید بهترین زمان را برای غذا خوردن کودک انتخاب کنید. بعد از سن ۲ سالگی سرعت رشد کودکان بع آرامی کاهش پیدا می کند و به این معناست که آن ها مانند همیشه گرسنه نخواهند شد. در برخی از روزها کاملاً گرسنه هستند و در برخی دیگر کاملاً احساس سیری می کنند. ممکن است در چنین زمانهایی نگران شوید اما نباید واکنش خاصی از خود نشان دهید برای بهتر پذیرفتن این مسئله، به این فکر کنید که خودتان هم گاهی اوقات اصلا گرسنه نمی شوید و دلیل خاصی هم برای این موضوع وجود ندارد.
۳. حذف تعداد بالای وعده های غذایی
گاهی کودک به دلیل زیاد بودن حجم مواد غذایی موجود در بشقاب خود، کاملا از خوردن آن صرف نظر می کند. به همین دلیل بهتر است روزانه مقدار مشخصی غذا به او داده شود تا کودک بهانه گیری و کند و همچنین سعی کنید بیش از حد نیاز حجم غذا را زیاد نکنید.
برای حل مشکل، وعده های بزرگ غذا مقابل کودک قرار ندهید زیرا باعث می شود کودک از خوردن آن منصرف شود.همچنین اگر لازم است به حجم غذای کودک افزوده شود، به تدریج این کار را انجام دهید.
۴. مصرف زیاد شیر یا آبمیوه
مصرف کردن شیر یا آبمیوه بین وعده های غذایی به دلیل داشتن پروتئین و کالری بالا باز ایجاد احساس سیری در کودکان می شود.
به یاد داشته باشید کودکان و نوزادان نباید روزانه بیش از دو فنجان شیر بخورند.می توانید بعد از هر وعده غذایی نصف فنجان و قبل از خواب نیز نصف فنجان شیر به کودک بدهید.
آب میوه هم قند و کالری بالایی داشته که کودکان نیازی به آن ندارند در نتیجه باعث سیری بیش از حد آن ها می شود. یک فنجان آب میوه حاوی ۶ قاشق چای خوری شکر می باشد در نتیجه کودکان نباید روزانه بیش از نصف لیوان آب میوه مصرف نمایند.
۵. تعداد بالای میان وعده ها
معمولاً کودکان بین وعده های اصلی غذایی به طور انتخابی میان وعده می خورند که این باعث ایجاد احساس سیری در آن ها میشود پس باید زمان میان وعده های آن ها به درستی تنظیم شود.
برای برطرف کردن این مشکل، باید یک زمان مشخص و منطقی برای صرف میان وعده کودک تنظیم شود.
