درمان آنلاین چطور انجام می شود ؟ درمان آنلاین که با اسامی الکترونیک درمانی، مشاوره الکترونیکی، تله تراپی یا مشاوره سایبری نیز شناخته می شود شامل ارائه خدمات سلامت و پشتیبانی از طریق اینترنت می باشد. این خدمات آنلاین را می توان از طریق ایمیل، پیام متنی، ویدیو کنفرانس، چت آنلاین، پیام رسانی و تلفن اینترنتی دریافت و یا ارائه کرد.
درمان آنلاین می تواند در زمان واقعی مانند مکالمه های تلفنی و پیام های متنی و یا در قالبی با تاخیر زمانی مثل پیام های ایمیل رخ دهد. اگرچه این نوع از درمان دارای محدودیت هایی می باشد، اما به سرعت در حال تبدیل شدن به یک منبع مهم برای تعداد رو به افزایشی از مردم می باشد.
قوانین و اصول اخلاقی درمان آنلاین:
انجمن روانشناسی امریکا چهارچوبِ اخلاقی مناسبی را برای استفاده از فناوری ها در جهت درمان های آنلاین ارائه می دهد.این دستورالعمل ها حداقل شیوه ها و استاندارد های مورد نیاز برای یک درمان آنلاین اخلاقی را پیشنهاد می کند:
درمانگر درک کافی از تکنولوژی داشته باشد. این مورد شامل اطلاعات و دانش کافی درباره نحوه استفاده از ابزار های مورد نیاز برای ارائه درمان های آنلاین و نحوه اطمینان حاصل کردن از حفظ حریم خصوصی و ایمن بودن اطلاعات مراجع می باشد.
درمانگر در محدوده دانش خود عمل کند.درمانگران فقط باید خدماتی را ارائه کنند که برای آن آموزش دیده اند. بنابراین اگر مراجع مشکلاتی را ابراز کرد که درمانگر برای درمان آن مجهز نیست باید مراجع به درمانگر دیگری ارجاع داده شود.
درمانگر باید به قوانین و مقررات مربوطه پایبند باشد. کشور های مختلف سیاست ها و مقررات متفاوتی برای مدیریت نحوه ارائه خدمات پزشکی و مشاوره مجازی دارند.درمانگر باید از این قوانین و مقررات آگاه بوده و مطابق آن ها عمل نماید.
برخی از شرایطی که در آن می توان اختلال و مشکل را با درمان های آنلاین به نحو موثری درمان کرد:
اعتیاد_ مدیریت خشم_ اختلالات اضطراب و دوقطبی_ اختلالات اشتها_افسردگی_اختلال اضطراب اجتماعی_اختلال هراس
اگرچه درمان های آنلاین تاکنون تاثیرات مثبتی داشته اند، اگر در شرایطی هستید که به نظر نیاز به درمان مستقیم و مداخله حضوری دارد درمان آنلاین برای شما بهترین گزینه نخواهد بود.
اصلی ترین مزایای درمان آنلاین:
مزایای درمان آنلاین:
۱. دسترسی: موانع فیزیکی زیادی برای رسیدن به درمان های مستقیم و حضوری وجود دارد. برای مثال شاید شما در شهری دورافتاده زندگی کنید یا به وسایل حمل و نقل دسترسی ندارید و نمی توانید به طور مستقل رفت آمد کنید. به لطف فناوری می توان بدون توجه به این مشکلات از درمان مداخله بهره مند شد.
۲. مقرون به صرفه بودن: درمان آنلاین بسیاری از هزینه های سربار را حذف کرده و به درمانگران این اجازه را می دهد که گزینه های درمانی مقرون به صرفه تری را برای مراجعان خود ارائه دهند.
۳.راحتی: درمان آنلاین این امکان را فراهم می کند که جلساتی را متناسب با نظم و اصول زندگی خود برنامه ریزی کنید. می توانید این جلسات را به راحتی بر اساس برنامه کاری و تعهدات خانوادگی خود برنامه ریزی کنید.
انواع درمان های آنلاین: همه روش های درمان آنلاین یکسان نیستند. انتخاب روش درمانی مناسب هر فرد ممکن است به عوامل متفاوتی همچون وضعیت سلامت روان و اهداف درمانی هر فرد بستگی داشته باشد. برخی از انواع درمان آنلاین:
درمان شناختی_رفتاری
نوع روش درمان آنلاین می باشد که به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است و نشان داده شده که این شیوه برای بهبود تعدادی از مشکلات سلامت روانی موثر واقع می شود. پیش فرض اصلی این روش درمان این است که افراد می‌توانند با شناسایی کردن و تغییر دادن رفتارهای منفی از شر عوارض و مشکلات روانی خود خلاص شده و راه های جدیدی برای مقابله با مشکلات خود بیابند.
تحقیقات نشان داده که این نوع درمان آنلاین برای درمان تعدادی از مشکلات روانی موثر بوده و راه حل مقرون به صرفه و اقتصادی برای افراد می باشد. این روش قابلیت دسترسی به خدمات روانشناسی و روانپزشکی را به ویژه در مناطق روستایی افزایش می دهد.
روان درمانی
روش درمانی سایکو دینامیکی یا روان پویایی بر روی بررسی فرایند های ناخودآگاهی که بر رفتار فرد تاثیرگذار هستند تمرکز دارد. در این روش افراد می‌توانند با کسب آگاهی و بینش، خود آگاهیِ خود را افزایش داده و درک نمایند که چگونه تجربه های گذشته شان رفتار فعلی آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد.
برخی مطالعات نشان داده اند که روان درمانی آنلاین می تواند به تنهایی یا به عنوان یک مکمل در کنار درمان های سنتی مفید واقع شود.
درمان شخص محور
روش درمانی شخص محور روشی است که در آن خود شخص با کمک درمانگر نقش اصلی در درمان خود را بر عهده دارد. تحقیقات نشان داده اند که این روش درمانی می‌تواند برای برخی اختلالات روانی از جمله افسردگی و اضطراب موثر باشد.
نتایج زیادی درباره اثربخشی این روش به شکل درمان آنلاین در دسترس نیست. اما تحقیقات نشان می دهند که این روش برای کمک به افراد در مقابله با علائم خفیف تا متوسط اضطراب و افسردگی و استرس های موقعیتی بسیار موثر است.
