هزار روز طلایی چیست؟ به ۱۰۰۰ روز اول زندگی کودک از لحظه لقاح تا رسیدن به ۲ سالگی (۲۴ ماهگی) اشاره دارد. این زمانی است که مغز، بدن و سیستم ایمنی آنها به طور قابل توجهی رشد و توسعه می یابد.
در دوران بارداری، سطح سلامت، تغذیه و استرس شما می تواند بر آینده کودک شما تأثیر بگذارد. پس از به دنیا آمدن نوزاد، محیط فیزیکی، تغذیه و روابط او می تواند تاثیری مادام العمر بر سلامت و تندرستی او داشته باشد.
در ۱۰۰۰ روز اول، کودک شما به:
- غذای سالم
- روابط عاشقانه
- ایمنی و امنیت
- زمان بازی
- یک محیط سالم – از جمله در رحم نیاز دارد.
مغز کودک من در ۱۰۰۰ روز اول چگونه رشد می کند؟
مغز کودک شما در ۱۰۰۰ روز اول سریعتر از هر زمان دیگری از زندگی رشد می کند. نحوه انطباق مغز آنها با محیط خود به نوع فردی که در آن رشد خواهند کرد کمک می کند.
رژیم غذایی مناسب (تغذیه) در دوران بارداری و در اوایل دوران کودکی به رشد مناسب یادگیری، مهارت های بدنی و احساسات کودک شما کمک می کند.
گرسنه بودن یا قرار گرفتن در معرض استرس یا سوء استفاده در این دوران می تواند تأثیری مادام العمر بر رشد کودک داشته باشد. یک محیط ناامن یا ناسالم در ۱۰۰۰ روز اول می تواند بر سلامت جسمانی کودک در زندگی بعدی نیز تأثیر بگذارد.
چرا تغذیه خوب در ۱۰۰۰ روز اول مهم است؟
دریافت تغذیه خوب در رحم و در اوایل زندگی برای سلامت آینده فرزند شما ضروری است. هنگامی که باردار هستید، وزن و عادات سبک زندگی شما میص تواند بر نحوه متابولیسم، سیستم ایمنی و اندام های کودک شما تأثیر بگذارد. تغذیه نامناسب در دوران بارداری و اوایل زندگی می تواند منجر به چاقی، بیماری قلبی و سکته در آینده شود.
برای اینکه فرزندتان بهترین شروع ممکن را در زندگی داشته باشد، مهم است که در دوران بارداری از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید و در صورت امکان شیر خودتان را بدهید و پس از آنهنگامی که کودک شما غذای جامد را شروع کرد، می توانید به او کمک کنید تا عادات غذایی سالمی برای زندگی خود ایجاد کند.
آیا استرس و ضربه در ۱۰۰۰ روز اول تاثیری دارد؟
اگر در دوران بارداری استرس زیادی را تجربه کنید، سیستم عصبی و رشد کودک شما تحت تاثیر قرار می گیرد. این می تواند منجر به مشکلات سلامتی در آینده از جمله بیماری قلبی، فشار خون بالا، چاقی و دیابت شود.
البته، اغلب استرس و ضربه اجتناب ناپذیر است. اگر آسیب دیدید تقصیر شما نیست. اگر در دوران بارداری یا داشتن فرزند خردسال با یک موقعیت بسیار استرس زا مواجه هستید، با پزشک یا پرستار بهداشت کودک خود صحبت کنید.
چرا ایمنی و امنیت برای فرزند من در ۱۰۰۰ روز اول مهم است؟
روابط محبت آمیز و ایمن برای رشد کودک شما حیاتی است. از طریق روابط خود است که نوزادان یاد می گیرند فکر کنند، درک کنند، ارتباط برقرار کنند، احساسات خود را نشان دهند و رفتار کنند. روابط بر نحوه دید آنها از جهان تأثیر می گذارد و به آنها کمک می کند تا درک کنند که چگونه در جامعه قرار می گیرند.
بازی کردن، آواز خواندن، خواندن و صحبت کردن با کودک همه راههای مهمی هستند که به او کمک میکنند إحساس امنیت کنند و دوست داشته شوند.
استرس ناشی از خشونت در خانه می تواند بر نوزادان تأثیر بگذارد. والدینی که خشونت خانوادگی (خانوادگی) را تجربه می کنند ممکن است در ایجاد یک وابستگی محبت آمیز با کودک خود مشکل داشته باشند.
چگونه می توانم در ۱۰۰۰ روز اول فرزندم با کمبودهای زندگی مبارزه کنم؟
ارتباطی بین کمبودها در زندگی و بخصوص در دوران نوزادی و پیامدهای نامطلوب سلامتی و رفاه در آینده وجود دارد. این ممکن است تا حدی به این دلیل باشد که استرس والدین ناشی از مشکلات مالی می تواند آنها را از ارائه سطح مراقبت از کودک خود باز دارد.
- استرس خود را مدیریت کنید .
- فعالیت های سرگرم کننده و کم هزینه را با هم به عنوان یک خانواده انجام دهید.
چه کار کنم تا کودکم بهترین شروع را داشته باشد؟
برای اطمینان از بهترین ۱۰۰۰ روز اول ممکن برای کودک:
- زمانی که باردار هستید از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید
- از سیگار، الکل یا مواد مخدر خودداری کنید
- اگر خشونت یا تروما را تجربه می کنید، به دنبال کمک باشید
- اگر می توانید حداقل ۶ ماه شیر دهید
- اطمینان حاصل کنید که کودک شما یک رژیم غذایی سالم دارد
- به کودک خود محبت و توجه زیادی کنید تا او احساس امنیت کند
برای کمک به کجا می توانم مراجعه کنم؟
اطلاعات بیشتر در مورد ۱۰۰۰ روز اول، از وبسایت خانه رشد دیدن کنید: وبسایت خانه رشد
