در این سن، رشد سریع کودک ادامه دارد و نیاز به مواد مغذی برای حمایت از استخوان‌ها، عضلات، و عملکردهای اساسی بدن بسیار مهم است. علاوه بر رشد جسمی، تغذیه مناسب نقش مهمی در بهبود تمرکز، یادگیری و تقویت سیستم ایمنی کودک دارد.

کودک ۴ ساله به یک رژیم غذایی متعادل نیاز دارد که شامل تمامی گروه‌های غذایی اصلی مانند غلات، پروتئین‌ها، میوه‌ها، سبزیجات و لبنیات باشد. این مواد غذایی کمک می‌کنند تا انرژی مورد نیاز برای فعالیت بدنی و رشد سریع کودک تأمین شود. مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر در این سن به رشد کلی بدن و مغز کودک کمک می‌کنند.

تغذیه مناسب در سن ۴ سالگی نه تنها به رشد جسمی کودک کمک می‌کند، بلکه تأثیرات قابل توجهی بر رشد ذهنی و توانایی‌های یادگیری او دارد. مواد مغذی موجود در غذاهای مقوی به بهبود تمرکز، حافظه و توانایی‌های یادگیری کودک کمک می‌کنند. یک رژیم غذایی متعادل باعث می‌شود که کودک از لحاظ ذهنی فعال و آماده برای مواجهه با چالش‌های یادگیری باشد.