تقریبا همه والدین انتظار دارند که کودکشان وقت غذا، بدون چالش و دغدغه غذای خود را بخورد اما واقعیت چیز دیگری است.اغلب والدین از بد غذایی کودک خود شکایت دارند و به دنبال راه حل این مشکل می گردند.در ادامه به برخی از دلایل بد غذایی کودک ۱۸ ماهه و راه حل های آن اشاره می کنیم.
بد غذایی کودک ۱۸ ماهه:
بد غذایی کودک مسئله ای است که ذهن بسیاری از والدین را به خود مشغول کرده است. برخی از کودکان دچار بی اشتهایی هستند و هرگونه غذایی را نمی خورند و بیشتر به غذا های خاص مانند شیرینی جات و آبمیوه ها تمایل دارند و تمایل به خوردن گوشت و سبزیجات نشان نمی دهند.
در صورتی که کودک از مواد مغذی و مفید استفاده نکند رشد طبیعی خود را طی نخواهد کرد. کودکان در سنین رشد باید از مواد غذایی مناسب تغذیه کنند تا انرژی لازم برای فعالیت ها و سوخت و ساز بدن را داشته باشند و وزن مناسب سن خود برسند.
اگر والدین برخورد مناسب با کودک نداشته باشند و سعی کنند تا با اجبار و زور کودک را وادار به غذا خوردن کنند موجب لجبازی و تنفر کودک از غذا خواهد شد.
قبل از هر چیزی برای تغذیه مناسب باید دید که کودک در چه مرحله رشدی قرار دارد سپس راهکار های مناسبی را برای رفع بد غذایی کودک در نظر گرفت و برای از بین بردن آن ها اقداماتی انجام داد.
علت بد غذایی کودک ۱۸ ماهه چیست؟
۱. کودک تحت فشار است. اگر کودک برای غذا خوردن تحت فشار باشد دچار اضطراب شده و غذا خوردن را پس می زند.پس هرگز نباید دستوری با کودک رفتار کرد.اگر والدین بیش از حد روی غذا خوردن کودک تمرکز کنند، باعث ایجاد استرس در کودک شده و کودک از غذا خوردن سر باز می زند.
برای برطرف کردن این مشکل باید اجازه داد که غذا برای خود کودک باشد و خودش هر طور که علاقه دارد شروع به غذا خوردن کند.
پس عقب بنشینید و اجازه دهید که خود کودک با غذای جدید ارتباط برقرار کند.
۲. کودک کلافه است. کودکان زمان های زیادی دچار کلافگی می شوند در نتیجه نمی توان از آنها انتظار داشت که همیشه خوب غذا بخورند. خیلی وقت ها کودک از مدرسه و مهد کودک بر می گردد و می بینید که هیچ یک از خوراکی هایش را نخورده است علت این امر کلافگی کودک است.
برای برطرف کردن این مشکل کمی با او صحبت کنید. به آرامی علت کلافگی کودک را از خودش بپرسید اما او را بازپرسی نکنید و به او فرصت دهید که بتواند با خودش کنار بیاید.
همچنین ممکن است که او از یک غذای خاص خسته شده باشد و برای غلبه کردن بر این مشکل دچار چالش شده باشد.
۳. کودک احساس گرسنگی نمی کند. اشتهای کودکان غیر قابل پیش بینی می باشد در نتیجه همیشه باید بهترین زمان را برای غذا خوردن کودک انتخاب کنید. بعد از سن ۲ سالگی سرعت رشد کودکان بع آرامی کاهش پیدا می کند و به این معناست که آن ها مانند همیشه گرسنه نخواهند شد. در برخی از روزها کاملاً گرسنه هستند و در برخی دیگر کاملاً احساس سیری می کنند. ممکن است در چنین زمانهایی نگران شوید اما نباید واکنش خاصی از خود نشان دهید برای بهتر پذیرفتن این مسئله، به این فکر کنید که خودتان هم گاهی اوقات اصلا گرسنه نمی شوید و دلیل خاصی هم برای این موضوع وجود ندارد.
۴. حواس کودک پرت است. تماشا کردن تلویزیون، بازی کردن با موبایل و تبلت یا با اسباب بازی ها، حواس کودک را پرت می کند. هنگامی که کودک مشغول تماشای تلویزیون یا بازی کردن می باشد تمام تمرکزش روی آن خواهد بود و نمی تواند روی غذا خوردن تمرکز کافی داشته باشد در نتیجه باید زمان غذا خوردن کودک از زمان تفریح او جدا باشد.
برای برطرف کردن این مشکل، ساعت بازی و کارتون تماشا کردن کودک را از زمان غذا خوردن او جدا کنید. هنگام غذا خوردن هیچ کاری بجز غذا خوردن انجام نشود و خودتان هم همراه با کودک غذا بخورید.
۵. حذف بالای وعده های غذایی. گاهی کودک به دلیل زیاد بودن حجم مواد غذایی موجود در بشقاب خود، کاملا از خوردن آن صرف نظر می کند. به همین دلیل بهتر است روزانه مقدار مشخصی غذا به او داده شود تا کودک بهانه گیری و کند و همچنین سعی کنید بیش از حد نیاز حجم غذا را زیاد نکنید.
برای حل مشکل، وعده های بزرگ غذا مقابل کودک قرار ندهید زیرا باعث می شود کودک از خوردن آن منصرف شود.همچنین اگر لازم است به حجم غذای کودک افزوده شود، به تدریج این کار را انجام دهید.
۶. مصرف زیاد شیر یا آبمیوه. مصرف کردن شیر یا آبمیوه بین وعده های غذایی به دلیل داشتن پروتئین و کالری بالا باز ایجاد احساس سیری در کودکان می شود.
به یاد داشته باشید کودکان و نوزادان نباید روزانه بیش از دو فنجان شیر بخورند.می توانید بعد از هر وعده غذایی نصف فنجان و قبل از خواب نیز نصف فنجان شیر به کودک بدهید.
آب میوه هم قند و کالری بالایی داشته که کودکان نیازی به آن ندارند در نتیجه باعث سیری بیش از حد آن ها می شود. یک فنجان آب میوه حاوی ۶ قاشق چای خوری شکر می باشد در نتیجه کودکان نباید روزانه بیش از نصف لیوان آب میوه مصرف نمایند.
۷. تعداد بالای میان وعده ها. معمولاً کودکان بین وعده های اصلی غذایی به طور انتخابی میان وعده می خورند که این باعث ایجاد احساس سیری در آن ها میشود پس باید زمان میان وعده های آن ها به درستی تنظیم شود.
نتیجه گیری
برای برطرف کردن این مشکل، باید یک زمان مشخص و منطقی برای صرف میان وعده کودک تنظیم شود.
به جز مطالب عنوان شده، مشکلات دیگری مانند ابتلا به بیماری های ویروسی، تورم گلو، اسهال، آنورکسیای عصبی، دندان دراوردن، حساسیت های غذایی و عفونت های ادراری نیز می توانند باعث کاهش اشتهای کودک و عدم تمایل او به غذا خوردن شوند.
